2014瑞穗鮮乳『積點出國遊』
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Infrastructure Map Server Developer - Autodesk Community
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YN.LIN的 IT 備忘錄: Windows 7 如何搜尋Active Directory 人員
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udn讀書吧閱讀日 十好書免費下載 | 數位出版 | 漫遊書海 | udn閱讀藝文
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The health hazards of sitting - The Washington Post
The health hazards of sitting - The Washington Post : 要健康】坐姿不良或是久坐不動，不只是會腰痠背痛而已！
擺脫"小腹婆"大作戰! | 媽媽經
擺脫"小腹婆"大作戰! | 媽媽經 : 一、輕拍小腹： 1、 輕拍小腹 ：自然站立於地面，全身處於放鬆的狀態，然後用雙手交替地拍打下腹部，力度適中，拍打一次為一個節拍，做四個八拍即可。 2、 摩腹 ：自然站立於地面，自然呼吸、放鬆，雙手扶著下腹部兩側部位，然後向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，做四個八拍。 3、 橫向轉胯 ：自然站立於地面，自然呼吸、放鬆，然後雙手扶著胯部的兩側，使胯部由左→前→右→後→左的方向橫向圓形轉動。轉動一圈就為一拍，做二個八拍，然後反方向重複同樣的動作。 4、 輕揉腹部 ：自然站立或者平坐於地面，抑或是仰臥都可以，自然呼吸、放鬆全身，雙掌的掌心向內交疊置於臍腹部，然後按順時針的方向輕輕地擠揉臍腹部。輕揉一圈作為一拍，揉二個八拍後；然後再用逆時針的方向重複同樣的動作。 二、圓周運動： 1、 圓周運動 ：站立於地面，然後雙腿彎曲，讓膝蓋做圓周運動，接著臀部也以同樣的方式做圓周運動，順時針與逆時針各做3次。 2、 臀部按壓 ：正直坐於椅子上，雙手手放置於骨盆的兩側，助臀部用力向下壓坐墊，與此同時，還要用後背擠壓椅背，同樣的動作重複3次，若感覺到血液流動速度加快的話，說明你的運動有一定的效果。 三、側向扭胯： 1、 側向扭胯 ：自然站立於地面，全身處於放鬆的狀態，然後自然地雙手扶著胯部的兩側，以左→右→左腹部，扭動一次為一拍，做四個八拍。 2、 腹式呼吸 ：自然站立或者平坐於地面，抑或是仰臥都可以，自然呼吸、放鬆，利用腹部進行呼吸，這時小腹要稍微向內收，前後陰部也可稍微向內縮緊，然後慢慢地呼氣，小腹向外鼓，前後陰部也可稍向外吐 除此之外，小編也和大家分享日常生活9個瘦腰妙方： 1、去脂烏龍茶： 茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼，烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建議mm們在運動或洗澡之後喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。 2、消脂的運動： 有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量，幫助消除體內多餘的脂肪。研究發現，跳舞和跑步是最好的消脂運動，每天運動30分鐘，可以在一個星期內就看到成果哦。 3、肚皮舞爬樓梯： 特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時間安排的運動更現實，更易做到，效果也更顯著。 4 、生薑泡澡： 生薑泡澡有助
別以為冰箱萬能 | 媽媽經
別以為冰箱萬能 | 媽媽經 : 鮮蛋：冷藏30~60天 熟蛋：冷藏6~7天 牛奶：冷藏5~6天 優酪乳：冷藏7~10天 魚類：冷藏1~2天冷凍90~180天 牛肉：冷藏1~2天冷凍90天 肉排：冷藏2~3天，冷凍270天 香腸：冷藏9天，冷凍60天 雞肉：冷藏2~3天，冷凍360天 罐頭食品：未開罐冷藏360天 花生醬、芝麻醬：已開罐冷藏90天 咖啡：已開罐冷藏14天 蘋果：冷藏7~12天 柑桔：冷藏7天 梨：冷藏1~2天 熟番茄：冷藏12天 菠菜：冷藏3~5天 胡蘿蔔、芹菜：冷藏7~14天
托福破百心得(隨興增強英文實力月) @ 2011 2012 Bling in Europe :: 痞客邦 PIXNET ::
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Iphone 好用英文學習 app @ 2011 2012 Bling in Europe :: 痞客邦 PIXNET ::
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[心得] 我的英文學習之路&免費英文學習資源分享 - 看板 TOEIC - 批踢踢實業坊
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國泰世華銀行卡友獨享!購物滿額最高享5%回饋-樂天市場
國泰世華銀行卡友獨享!購物滿額最高享5%回饋-樂天市場 : 活動 名稱 ： 國泰世華卡友獨享！購物滿額最高享5%回饋！ 活動期間： 2014/04/18~2014/06/30 活動 內容 ： 活動期間，持國泰世華銀行信用卡在台灣樂天市場任一店家刷卡消費達以下門檻並完成活動登錄，即可享刷卡金回饋： 刷卡金額累積達$5,000元(含)以上，即可獲得200元刷卡金(共限量1,000名) 刷卡金額累積達$10,000元(含)以上，即可獲得500元刷卡金(共限量750名) (活動期間每一正卡持卡人限回饋乙次) 登錄期間： 2014/04/25~2014/06/30 登錄方式： 國泰世華銀行 活動網頁登錄 語音登錄專線(02)2383-1000 按818 注意事項 ： 參加本活動之持卡人須於2014/04/25~2014/06/30前透過語音或 活動網頁登錄 始享有回饋資格，逾期未登錄者視同放棄，恕無法補登錄。 活動限量名額若登記額滿即提前關閉，並於本活動網頁上公告；限量回饋名單以成功登錄時間排序，且同時符合各活動門檻之成功交易訂單為實際回饋依據。如公告時間有落差，則以國泰世華銀行實際符合回饋資格為準。 本活動商務卡不適用。活動期間正附卡交易合併計算，消費門檻採擇優回饋，每正卡持卡人(同一身份證字號)活動期間內限回饋乙次，最高回饋上限為NT$500元刷卡金。 消費計算以活動期間內「消費日」內為準，且限於2014/07/10前請款之消費。分期消費以分期前總金額計算，本活動以實際成功交易計算，若付款失敗、取消交易、退貨、該筆交易金額將不列入計算。 本活動回饋之刷卡金預計於2014年08月起(實際回饋時間將依本行作業時間為準)，刷卡金相關作業處理、發送方式依國泰世華銀行規定為準。持卡人若於回饋時已停卡、延滯繳款或其他違反國泰世華銀行信用卡契約等情事時，即喪失本活動回饋資格。 本活動信用卡分期付款交易係由國泰世華銀行一次墊付消費款項予特約商店，並由持卡人分期繳付消費帳款予國泰世華銀行。 國泰世華銀行未介入商品之交付或商品瑕疵等買賣之實體關係，相關商品退貨或服務取消之退款事宜，持卡人應先洽特約商店尋求解決，如無法解決，得要求國泰世華銀行就該筆交易以「帳款疑義之處理程序」辦理。 優惠提供期間倘因不可歸責於國泰世華銀行之事由，國泰世華銀行得以變更或終止優惠內容，並於國
樂天市場SUPER SALE<日本美食直送> 滿1500送200點滿3000送450點-樂天市場
樂天市場SUPER SALE<日本美食直送> 滿1500送200點滿3000送450點-樂天市場 : 活動名稱： 【樂天SUPER SALE】滿1,000送100點，滿3,000送350點，滿10,000最高送1,200點！ 活動期間： 2014/04/21(一) 10:00AM ~ 2014/04/30(三) 09:59AM 活動說明： 活動期間內於全樂天市場店家購物，無論單一店家或跨店家購物之訂單皆可累積(含購物時使用之超級點數，不含運費、手續費及店家折扣)；累計購物金額滿$1,000元(含)以上，送樂天超級點數100點；累計購物金額滿$3,000元(含)以上，送樂天超級點數350點，最高滿10,000送樂天超級點數1,200點。 滿額送詳細規則： 樂天市場會員於本活動期間內於全樂天市場店家購物，不論單一店家或跨店家購物之訂單皆可累積(累計購物金額含購物時使用的超級點數，但不含運費與手續費)，累計購物金額滿$1,000元(含)以上，送樂天超級點數100點；累計購物金額滿$3,000元(含)以上，送樂天超級點數350點，最高滿10,000元(含)以上，送樂天超級點數1,200點。 每個樂天會員帳號僅限一次獲贈點數的機會，不同會員帳號之購物金額，不可合併累計計算。單一會員帳號參與本活動最高可獲贈的點數上限為1,200點。(若購物滿20,000元，僅能額外獲得1,200點。) 本活動額外贈點，不影響會員購物原本即享有1%的超級點數回饋。 滿額點數贈予範例說明： 範例一、樂小姐為樂天市場會員，且於本活動期間內在樂天市場店家購物，於A店家購物1,250元，由於累積購物滿1,000元以上，故可額外獲得100點。 範例二、樂小姐為樂天市場會員，且於本活動期間內在樂天市場店家購物，於A店家購物6,500元，於B店家購物5,000元，由於累積購物滿10,000元以上，故可額外獲得1,200點。 承上，樂小姐於活動期間內再度於C店家購物10,000元，由於樂小姐於活動期間內已獲得點數最高贈送上限1,200點，故無法再獲得額外贈點。 滿額點數贈送時間及資格： 獲得超級點數時間： 2014/06/11 超級點數使用期限： 2014/06/11~2014/06/25 以樂天註冊帳號購買商品的會員朋友才可獲得樂天超級點數喔!!非會員請先加入樂天市場會員【